jak jesc

No dobrze zrobię jak mówicie. Myślałem że wystarczy pokazać CO jem a nie ILE. Bo ogólnie staram się jeść w opór

Zacznij od 1800kcal i zobacz jak zareaguje organizm. Niektóre klientki chudły na 2000-2100, więc możesz patrzeć na większą ilośc jedzenia bardziej optymistycznie. I włącz solidny trening siłowy oparty na wielostawowych ćwiczeniach, a nie maszynach. Ja kocham jeść, więc większa ilość kalorii to dla mnie radość. Zastosuje się do Twoich wskazówek [...]

[...] wlasnego ciała ( 50 kg przy 180 cm to wychudzenie, rzucasz sie na niezdrowe zarcie, masz problemy z funkcjonowaniem układu pokarmowego - to sa rzeczywiste problemy) jeśli to 50 kg przy 180 to prawda to żadnym spuchnięciem na twarzy się nie powinieneś martwić i jak wspomniała deje vu należałoby skonsultować się z powyższymi specjalistami

[...] mało wiarygodnym źródłem informacji. Konkretne badania tak, ale w TV to każdy może mówić co chce ;-) Dlatego lepiej te informacje sprawdzić i tyle. Kuerten rozmowa z tobą jak z moim 2,5 latkiem. Mięsa nie bo nie lubię, warzyw nie bo nie a wogole to wszystko na nie i ja wiem lepiej. Nie lubisz chleba z kawałkiem mięsa to pokrój cienko jak [...]

Też uważam, że ludzie mogą spokojnie nie jeść parę dni (sam regularnie robię posty i kolejny 4 dniowy mnie czeka w grudniu) i tak jak Rion napisał wcześniej, większość osób trenuje za lekko i szuka wszędzie drogi na skróty. Każdy jednak jest inny i jeden przeżyje zaj**iście dużą objętość, a inny poskłada się do kupy. Bo umówmy się, możesz [...]

[...] 1800 kcal on na to ze tak to jest malo i będę sie starać podbijac do 2000 kcal. Jak ja to zmieszcze.. Twoje ostatnie michy mają po 1900-2000, więc nie wiem w czym problem ? jak jeździłaś rowerem 20km i chodziłaś w pracy 20km to jadłaś tyle co teraz? jak w ogóle wyglądają Twoje pomiary i waga w czasie tych zmian wszystkich, powrotu do Polski, [...]

Z tym jedzeniem sprawdzę. Nir wiedziałem że coś takiego jest. A oprócz tego domatora jest jakiś zestaw ćwiczeń przy którym głównie wleci kaloryfer i ręce? Bo doszedłem do wniosku że to mi na początek starczy. Ta 6 weidera ma sens przy mnie? Pytam bo kolega znów o niej gadał 6 Weidera nie nadaje się do niczego. Poza tym żeby osiągać cele [...]

[...] nie bylo szans 2. Tez nawet nie podchodzilam do 45 bo 42,5 szlo ciezko 3. Ok 4a. Ok 4b. Ok 5. Ok- mniejszy ciezar lepszy 6. Ok- tym razem jeszcze zwolnilam tempo, nie ma to jak domsy na brzuchu %-) Zastanawiam sie jak inni daja rade z tygodnia na tydzien progresowac z ciezarem. U mnie jest przewaznie jakis niewielki skok w danym cwiczeniu co [...]

[...] bo lubię ;-) Kończę też eksperyment bez nabiału w jedzeniu. Minęło prawie 3 tygodnie, bez jednego dnia. W sumie to oprócz spraw z wc nic się wiele nie zmieniło. Cera jaka była taka jest, układ pokarmowy pracuje jak pracował, brzuch jak czasem po jedzeniu nabrzmiał tak i teraz też bywało. Widzę, że głowę można po czasie do wielu rzeczy [...]

Mam epi od hades hegemony znajomy polecił,jak zacznę jeść coś napiszę

Cześć mam pewien problem, a mianowicie chodzi o owoce, jak wszyscy wiemy są one zdrowe, bogate w witaminy, ale również w kalorie. Od 3 tygodni jestem na redukcji, waga lekko schodzi +- 1kg tygodniowo. Było tak aż do niedzieli ponieważ zważyłem się i od tygodnia nie schudłem ani grama, co prawda kalorie z posiłków starałem się trzymać w ryzach, ale [...]

Jak owoce wliczysz w bilans to, możesz je jeść. Sprawdzaj pomiary obwodów, nie masę, ciała, ta może sobie stać w miejscu jak sylwetka się będzie zmieniała.

A co myślisz ze metanabol to cudowne tabketeczki ? Zjesz 100 tabl i przytyjesz ? Z czego ? Z powietrza? Po pierwsze zacznij jesc jak chłop Po drugie zacznij trenować jak chłop - pompeczki i machanie hantelkami zostaw dziecia

witam ostatnio zjadlem dzem niskoslodzony truskawkowy, z data waznosci do 2014. mialem tego dzemu 2 opakowania i dopiero jak zjadlem ten 1 to zobaczylem, ze o 4 lata jest przeterminowany. nic mi w zasadzie nie bylo, ale jak Wy to widzicie, mozna jesc przeterminowany dzem o 4 lata?

[...] na siłowni marzy o tym, aby zmienić kształt swoich pośladków. Rzadziej interesujemy się ich stroną funkcjonalną, która polega na wzmocnieniu roli stabilizacyjnej kręgosłupa, jak i siły biodra. Im pośladek sprawniejszy, tym Twoje plecy powinny być bardziej zdrowe, co może być dodatkową motywacją, aby rozpocząć treningi. Opanowanie ruchu wyprostu [...]

jak wywalicie ksylitol i dacie etytrylor to będą keto ;) Smacznego. Zero jak cola zero - zero cukru, zero białka, zero tłuszczu i żeby jeść ile dusza zapragnie :-P

Okej. No to od początku. Tak jak napisałem, bez bilansu, po prostu zdrowo. Czytałem, że warto rano po przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda? Jakie witaminy, suplementy warto jeść rano? Znalazłem coś takiego: -Woda z cytryną -Magnez -Jakiś preparat witaminowy -Tran Czy coś jeszcze dorzucić? Później będę wrzucał kolejne [...]

[...] te badania. Co sadzicie o tym i o TSH ktore teraz moze mi bardzo przeszkadzac. niby to nadczynnosc spowodowana syntetycznyjm t3 w pierwszej kolejnosci mega przyspiesza metabolizm a pozniej dzaial odwrotenie w sesie podchodzi pod niedoczynnosc? Wytlumaczy mi ktos tu co i jak z tym zrobic? :) Z gory dzieki pozdro jesli trzeba ankiete to piszcie

[...] pozwolę sobie na krótki wstęp. Jestem 19 - letnią dziewczyną, 168 cm wzrostu i 45 kg. Nigdy nie miałam większych problemów z otyłością. Nawet, gdy ważyłam 58 kg, wszystko jakoś rozkładało się w proporcjonalny sposób w moim ciele. Jednak jak to w życiu bywa, w wieku 18 lat zachorowałam na ortoreksję. Leciałam z wagi, nie zdając sobie z tego [...]

[...] Tortilla. Frytki/ ziemniaki. Żelki/ galaretki/ słodycze. Owoce. Batony. Jogurty. Czy naleśniki/gofry na mleku 0%. Itd. Cel (cele) jest prosty: -zjeść te produkty,na jakie jest największe parcie/ nigdy takie, jaki się "niby" powinno jeść (!) -kop dla psychy -uzupełnić glikogen -podbić leptynę (hormon o którym większość osób zapomina na [...]